Hormonbrist symtom kvinnor

Undvik överdriven konsumtion av socker, bearbetade livsmedel och mättade fetter. Ökad fysisk aktivitet: fysisk träning kan hjälpa till att balansera hormonnivåerna och minska stress, särskilt när vi lever i ett samhälle som kännetecknas av ökat tryck och mindre fysisk ansträngning. Försök att träna regelbundet beroende på dina egna förhållanden. Minimera stress: Stress påverkar din kropp och aktiverar flera hormonella processer.

Därför är hantering av stressnivåer en viktig faktor när det gäller effekterna av hormonell obalans. Långvarig stress påverkar flera olika hormoner i kroppen, men framför allt kortisol, även kallat stresshormonet. Kortisol påverkar i sin tur andra hormoner i samarbete, vilket kan orsaka en obalans som kan störa kroppsfunktionen. Regelbunden sömn: Sömn har stor inverkan på din allmänna hälsa och spelar en viktig roll i hormonreglering.

Genom att sova regelbundet och tillräckligt länge varje natt skapar du förutsättningarna för att din kropp ska kunna reglera hormoner effektivt. Vid regelbunden och god sömn minskar kroppens kortisolnivåer och blir mer hormonbrist symtom kvinnor. Vid sömnbrist och dålig sömn regleras balansen mellan östrogen och progesteron, som är viktiga hormoner för din reproduktion.

Undvik kemikalier. Försök i den utsträckning att du kan minska risken när din kropp utsätts för hormonstörande ämnen. Exempel på sådana ämnen är bisfenol BPA, som finns i plastprodukter och livsmedelsförpackningar.

BPA efterliknar östrogen i kroppen och kan därmed påverka hormonbrist symtom kvinnor. Ftalater är en annan kemikalie som kan störa hormonbalansen, särskilt könshormoner. Ftalater finns bland annat i mjuka och flexibla plastprodukter. Kontakta din läkare, även om du självständigt kan påverka din hormonella obalans, bör du kontakta din läkare om du får symtom. Humörsvängningar är helt normalt att vara glad ibland och ledsen ibland, men när det börjar vända väldigt mycket, och väldigt snabbt, kan det vara en anledning att misstänka att något annat släpar efter - som östrogenbrist.

Särskilt om du har en stark ångest över saker som inte påverkade dig mycket tidigare. Trött och stressad - eller på väg till klimakteriet? Torr hud påverkas också av hormonet, och när examen faller kan du uppleva tidiga tecken på ålder, torr hud och fina ålderslinjer som du inte hade tidigare. Huvudvärk och migrän kan definitivt kopplas till östrogen. Många människor drabbas till exempel av migrän på grund av menstruation, eftersom östrogennivåerna minskar vikten.

Det är särskilt vanligt att du lägger mer fett runt magen. Urinvägsinfektioner har du märkt att du plötsligt drabbas av en urinvägsinfektion? Det kan också bero på östrogenbrist, eftersom bristen på hormonet leder till torra och spröda slemhinnor i urinröret. Menopausala hudproblem: det hjälper mot rosacea smärta och vuxen smärta under sex, och det är inte bara slemhinnorna i urinröret som blir känsligare, inklusive slemhinnorna och slitage på bukväggarna blir torra känner sig obekväma under samlag.

Svettning är typiskt för klimakteriet, men det kan också uppstå på grund av andra orsaker. Det faktum att du börjar svettas utan någon uppenbar anledning och får värmevallningar kan bero på att du har en obalans med östrogen i kroppen.