Väcka starka känslor

Samtidigt hjälper de också till att ta hänsyn till andras känslor. Om vi inte kan reglera våra känslor kan detta leda till okontrollerbara känslomässiga störningar, försvinnandet av tankar och känslor och onödigt lång bränning i svåra känslor. När vi stöter på våra känslor är det bra att komma ihåg att känslor kan uppstå överraskande. Även om ångest och illamående inte försvinner, gör det det lättare när du ger tillstånd till dina känslor utan att skylla på dig själv.

Lyssna alltid på denna känsla-hur det påverkar ditt humör och dina tankar och hur det känns i din kropp. Emosionell reglering kan förekomma i djup och koncentrerad andning, lugnar vårt sinne. Det är inte alltid möjligt att hantera och bearbeta känslan just nu. En känsla kan utlösas av en ny situation, en händelse, någons ord och närvaro eller ljud. Om möjligt kan du se känslan väcka starka känslor då, annars gå tillbaka till den sista.

Det är aldrig för sent att bearbeta en tidigare omisskännlig känsla genom att uppmärksamma de känslor du ofta fastnar med. Det hjälper dig att släppa taget. För att undvika eller avvisa våra känslor igen, låt dem inte försvinna utan samla dem under ytan.

Uttryck dina känslor på ett specifikt sätt, prata om dina känslor. Ju mer du gör det, desto bättre blir du. Samtidigt är det också lättare att acceptera och förstå dina känslor. Skapa en väcka starka känslor för din känsla. Eftersom känslor är osynliga, men verkliga, i vårt sinne, kan en fantastisk figur göra det mer hanterbart. Vår fantasi har fantastisk kraft. Gör känslomässiga övningar.

Du kan öka förståelsen för dina känslor. När pannans lober utvecklas långsamt mognar de kontrollerande funktionerna mycket senare än de känslomässiga och operativa funktionerna, vilket kan vara en förklaring till att ungdomar tar risker än vuxna och har mer impulsivt beteende. Belöningssystem och stroke under tonåren ökar också mängden dopamin.

Dopamin är en kemikalie och är en del av hjärnans belöningssystem och är viktigt för upplevelsen av nöje. Det ingår också i funktioner som vakenhet, koncentration, motoriska färdigheter, lärande, glädje och entusiasm. Positiva upplevelser som att äta god mat, ha sex, lyssna på musik och ha kul att släppa dopamin i belöningssystemet i hjärnan. Dessutom kan skadligt beteende påverka frisättningen av dopamin, vilket kan leda till olika missbruk.

Hjärnans belöningssystem är ett nätverk av hjärnregioner som stimulerar studien av belöningsrelaterade beteenden. Flera delar av Sittem-belöningen ingår i det limbiska systemet. Det är en bågformad struktur som innehåller ett antal grupper av nervceller som tillsammans förmedlar upplevelsen av ångest, aggressivitet och mer. Här är luktcentret i hjärnan och kontrollcentret för sex, liksom strukturen hos amygdala, där mentala intryck är förknippade med känsla.

Det limbiska systemet reglerar också olika atmosfärer och social anpassningsförmåga. Vänner, de viktigaste, kan vara riskabla, fungera som en viktig del av livet i tonåren, att våga lämna barndomen och prova sina vingar och testa gränserna som vuxen. Under tonåren är frisläppandet av att växa upp från föräldrar och vänner nu mycket viktigt.

En tonåring kommer att hitta en ny plats i en ny grupp, och de relationer som byggs under tonåren är en förberedelse för det väcka starka känslor sammanhang som kommer som vuxen. Studier har visat att en tonåring tar risker när vänner är närvarande, kanske ett sätt att göra intryck. Tonåringen blir också alltmer upptagen med hur de ser ut, hur andra uppfattar en, och tonåringen utvecklar sin egen personlighet och personlighet.

Att känna sig utanför gruppen eller känna att du inte är tillräckligt bra kan utlösa mycket starka känslor eftersom den del av hjärnan som styr känslor är mycket kopplad hos en tonåring. Sömn är mycket viktigt i tonåren. När vi sover skapas kroppsvävnader. Under sömnen, släpp hormoner som är viktiga för att bygga, till exempel muskler.