Ärtväxt laxermedel

Håll körsbär och ät dem hela dagen. Aloe vera skiva av aloe vera. Koka innehållet i en kastrull med vatten. När det har svalnat, häll allt i en burk utan att spänna och placera det i kylskåpet. Du bör bara konsumera det två gånger i veckan. Detta laxermedel rekommenderas inte för gravida kvinnor, kvinnor som ammar eller personer som är på blodförtunnande antikoagulantia. Druv - och linfröjuicer blandas i ca 1,5 liter druvor tills du får en jämn juice och tillsätt en matsked linfrön i pulverform.

Drick på morgonen högst en gång i veckan. Ricinolja är ett laxermedel som används externt. Blötlägg en handduk eller pressa i ricinolja, som värms över låg värme. Placera den sedan på nedre delen av ryggen eller ländryggen. Täck så att värmen varar längre. Applicera en gång om dagen. Vi rekommenderar inte att du äter ricinolja.

Livsmedel som fungerar som naturliga laxermedel förutom aloe vera och körsbär finns det andra effektiva livsmedel som fungerar som laxermedel. Innan du börjar använda någon av dem bör du försöka lista ut vad som orsakar dina magproblem. Förstoppning kännetecknas av att en person uppfyller sina behov mindre än tre gånger i veckan eller har torra och hårda avföring.

Problem med matsmältningen blir ett brev i posten när du har en ohälsosam kost. Brist på motion, stillasittande livsstil, brist på vätskor, fett och raffinerat mjöl kan också orsaka förstoppning. Om du behöver en hälsosam tarm måste du ändra din livsstil lite. Några rekommenderade produkter: Groblad denna växt har sitt ursprung i Indien och innehåller en mängd olika fibrer som kan lindra dina problem.

Det kan absorbera vatten, lägga till volym i stolen och hjälpa dig att möta dina behov. Äpplen både röda och gröna äpplen innehåller pektin, vilket främjar hälsosamma tarmrörelser, mjukar avföring på grund av fiberinnehåll och hjälper dig att få resultat. Ät ett äpple om dagen eller en liten portion efter lunch. Vi rekommenderar att du äter dem råa eller torkar dem tillsammans med en del av körsbären.

Bananer är en annan frukt som innehåller en stor mängd fiber och kalium och är således ett naturligt laxermedel. Och de innehåller också oligosackarider som reser direkt till tjocktarmen, främjar matsmältningen och hjälper dig att möta dina behov. Lök bör alltid ha en viss plats i din kost. De är inte bara läckra, men skyddar också kroppen från sjukdomar, patogener och andra problem.

Och lök är ett lovande naturligt laxermedel. Råa grönsaker när man äter råa grönsaker producerar naturligt magsyror, och de kan också bidra till att främja tarmfloran. Innan du fattar andra beslut, prova dessa naturliga laxermedel för att behandla tarmproblem och förstoppning. Att bära de flesta sorter av bär är relativt hög i fiber, vilket gör dem till ett utmärkt val som ett mildt naturligt laxermedel.

Enligt dessa rekommendationer kommer en person som följer 2 kalorier att äta ärtväxt laxermedel gram fiber varje dag. Bär innehåller två typer av fibrer: löslig och olöslig. Löslig fiber, såsom i chiafrön, absorberar vatten i tarmen och bildar en gelsubstans som hjälper till att mjuka avföring. Olösliga fibrer absorberar inte vatten, men rör sig genom kroppen intakt, vilket ökar mängden avföring för enklare passage.

Att inkludera vissa sorter av bär i din kost är ett sätt att öka ärtväxt laxermedel fiberintag och dra nytta av deras naturliga laxerande ärtväxt laxermedel. Baljväxter är en familj av ätbara växter som ärtväxt laxermedel bönor, kikärter, linser, ärtor och jordnötter. Baljväxter innehåller mycket fiber, vilket kan stimulera regelbundenhet. Till exempel innehåller 1 kopp gram kokta linser med 14,2 gram fiber, medan 1 kopp gram kikärter innehåller 13,7 gram fiber.

Att äta baljväxter kan bidra till att öka produktionen av smörsyra, en organisk syra, en typ av kort fettsyra som kan fungera som leksand största förlust naturligt laxermedel. Studier visar att smörsyra kan hjälpa till att behandla förstoppning genom att öka rörligheten i matsmältningskanalen.

Det fungerar också som ett antiinflationärt medel för att minska tarminflammation, vilket kan vara förknippat med vissa matsmältningsstörningar såsom inflammatorisk tarmsjukdom. Linfrö linfrön har omegaftinsyror och en stor mängd protein och är rika på många näringsämnen som gör dem till ett hälsosamt tillskott till de flesta dieter. Dessutom har linfrön naturliga laxerande egenskaper och är en effektiv behandling för både förstoppning och diarre.

En studie med 90 deltagare visade att linfrömjöl var något effektivare än laktulosa för att lindra förstoppning. Linfrön innehåller en bra blandning av både löslig och olöslig fiber, vilket hjälper till att minska tarmtransittiden och lägger massivt till avföringen. En typisk del av linfrön är dock 1 matsked.

Kefir Kefir är en produkt av fermenterad mjölk. Den innehåller probiotika, en typ av fördelaktiga tarmbakterier som har olika hälsofördelar, inklusive förbättrad immunfunktion och matsmältningshälsa. Konsumtionen av probiotika genom mat eller kosttillskott kan öka regelbundenheten samtidigt som avföringskonsistensen förbättras och tarmtransporten påskyndas.

En studie utförd som ett resultat av kefir exponering för 20 personer med förstoppning. Efter att ha konsumerat 17 oz ML per dag i 4 veckor hade de ökat avföringsfrekvensen, förbättrad konsistens och minskad användning av laxermedel. Castorolja, skapad av ricinusbönor, har en lång historia av användning som ett naturligt laxermedel. Efter att ricinolja har konsumerats frigör mälaröhallen tider ricinsyra, en typ av omättad fettsyra som är ansvarig för dess laxerande effekt.

Ricinsyra fungerar genom att aktivera en specifik receptor i matsmältningskanalen som ökar rörelsen i tarmmusklerna för att inducera tarmrörelser. Bladgrönsaker som spenat, grönkål och grönkål fungerar på flera olika sätt för att förbättra regelbundenhet och förhindra förstoppning. För det första är de väldigt näringsrika, vilket innebär att de ger en stor mängd vitaminer, mineraler och fibrer i en relativt liten mängd kalorier.

Till exempel ger varje kopp 25 gram råkål med 1 gram fiber för att öka regelbundenheten och har bara cirka 9 kalorier. Det gröna bladet är också rikt ärtväxt laxermedel magnesium. Det är huvudingrediensen i många typer av laxermedel eftersom det hjälper till att ta bort vatten i tarmarna för att hjälpa till att ta avföring. Senna extraherad från Alexandrina Senna-växten, Senna är en ört som ofta används som ett naturligt stimulerande laxermedel.

Effekterna av sen förstoppning förklaras av växtens innehåll i snosid. Sennosider är föreningar som fungerar genom att påskynda matsmältningssystemets rörelse för att stimulera tarmrörelser. De ökar också absorptionen av vätska i tjocktarmen för att underlätta passage av avföring. Det erbjuds för dig: Metamucil för viktminskning 9. Äpplen äpplen innehåller mycket fiber och ger 3 gram fiber per kopp ärtväxt laxermedel.

Dessutom ärtväxt laxermedel de fulla av pektin, en typ av löslig fiber som kan fungera som laxermedel. Studien visade att pektin accelererade transittiden i tjocktarmen. Det fungerade också som en prebiotisk, vilket ökade antalet fördelaktiga bakterier i tarmen för att främja matsmältningshälsan. Olivolja. Vissa studier har visat att konsumtion av olivolja kan vara ett effektivt sätt att lindra förstoppning.

Studier har visat att olivolja främjar tarmrörelser och förbättrar förstoppningssymtom. Reuben rabarber innehåller en förening som kallas snosid A, vilket ger några kraftfulla laxerande egenskaper. Sennosid a sänker nivåerna av AQP3, en typ av protein som reglerar vatteninnehållet i avföringen. Detta leder till en laxerande effekt genom att öka vattenabsorptionen för att mjuka avföring och underlätta tarmrörelser.

Rabarber innehåller också en bra mängd fiber för att förbättra regelbundenheten, med 2,2 gram fiber i varje kopp gram. Havrekli Tillverkad av de yttre skikten av havregryn, havrekli är hög i både lösliga och olösliga fibrer, vilket gör det till ett bra val ärtväxt laxermedel ett naturligt laxermedel. Bara 1 kopp 94 gram ostliknande havrekli rymmer hela 14,5 gram fiber. Katrinplommonplommon är förmodligen ett av de mest kända naturliga laxerande medlen.

De ger mycket fiber, med 7,7 gram per gram 1 te. De innehåller också en typ av sockeralkohol som kallas sorbitol. Sorbitol fungerar som laxermedel när det konsumeras i stora mängder. Flera studier har visat att katrinplommon kan öka avföringsfrekvensen och förbättra strukturen bättre än andra naturliga laxermedel, inklusive psylliumfiber. Kiwifrukt har visat sig ha laxerande egenskaper, vilket gör det till ett bekvämt sätt att lindra förstoppning.

Detta beror främst på dess höga fiberinnehåll. En kopp gram kiwi innehåller 5,4 gram fiber. Kiwifrukt innehåller en blandning av både olösliga och lösliga fibrer. Det innehåller också pektin, som har visat sig ha en naturlig laxerande effekt. Det fungerar genom att öka rörelsen i matsmältningskanalen för att stimulera tarmrörelsen.

Magnesiumcitrat citrat är ett kraftfullt naturligt laxermedel.