Hur använder man snölås

Knasandet av snö under mina skor och kylan som biter i kinderna ger mig mental styrka. Jag hoppas att du också bestämmer dig för att se fördelarna med att träna utomhus på vintern, eftersom vi tillbringar så mycket tid inomhus under vintermånaderna är det mycket viktigt att träna utomhus för att få frisk luft och dagsljus. Således tränar du de smartaste när du blir förkyld, praktiskt taget kan du spendera alla sommarträningsmoment även på vintern.

Avståndet och långa passager orsakar inga problem vid temperaturer upp till 18 minus grader. Om det är kallare rör sig kroppen styv och vinklad, och risken för att hur använder man snölås kall skada på ansiktet ökar. Intervaller, tröskelträning och ryggträning du kan arbeta vid temperaturer upp till 13 minusgrader. Om det blir kallare än så, bör luftstrupen bryta agg. Om temperaturen sjunker under bör du också väga vind och fuktighet - till exempel 15 minusgrader i Ume XX, till exempel, känns betydligt ljusare än 10 minusgrader i Stockholm, där luftfuktigheten är högre.

Intervalltips kör 5 x 3 minuter i procent av den maximala hjärtfrekvensen är ett bra intervallträning, men med en intensitet som sparar luftstrupen i kylan. Vid denna hastighet är det inte så mycket skott, vilket innebär att du får en bra bilaga I om det finns snö på marken. När det gäller djupare snö är att minska snö ett annat lysande alternativ. Då är du tvungen att höja knäna högre, vilket frestar lårmusklerna och ökar pulsen korrekt.

Prova en snöig gräsmatta, en fotbollsplan, i en park eller liknande, där du vet att marken är platt under snön. Snö tips Håll dig varm med 15 minuter kör längs vägen till den snöiga fotbollsplanen. Rätten är helt enkelt bäst när det gäller underkläder storlek. Syntet och ull är de vanligaste materialen när det gäller underkläder, men vilket som är bäst kan tyvärr inte besvaras.

Det beror bara på vad du använder underkläder för. Det är dock säkert att säga att bomullsunderkläder inte är att föredra, eftersom bomull lätt lockar fukt, vilket kyler ner dig snabbt när du slutar svettas, så det är inte ett material som passar mycket bra i en skidbacke. Syntet och ull är de vanligaste materialen i underkläder. Foto: ju mer Norra ansiktet är när det gäller material, så att du kan anta att ju mer intensiv aktiviteten du ska göra, desto mer syntetiskt material bör du välja.

Syntet transporterar ut fukt ur kroppen på ett bra sätt, vilket gör det bra om du svettas mycket eller om du tränar på hög nivå. Syntetiken är också vanligtvis mer hållbar och billigare än ull. För alpin skidåkning är takten vanligtvis lite lägre, och då kan ull föredras. Ull absorberar fukt som bomull, åtminstone till viss del, och kan faktiskt absorbera 30 procent av sin vikt.

Skillnaden är att när du svettas transporteras delar av fukten genom ullmaterialet, men vissa stannar också på vägen. Men till skillnad från till exempel bomull kan ull absorbera vätska upp till cirka trettio procent av sin torra vikt utan att uppleva den som våt. Detta är en unik funktion som är mycket bra om du växlar mellan aktivitet och avkoppling, till exempel i en skidbacke och en sittlyft.

En betydande fördel med ullunderkläder är också att det inte luktar efter några dagar i backarna. Till exempel är Underkläder väl lämpade för skidåkning. Foto: The Northern face är på funktionskläder idag, så det är merinoull som dominerar marknaden, det vet säkert mycket. Men vad är skillnaden mellan merinoull och vanlig ull? Merinoull kommer från fluffiga merinoår, vilket ger en fin päls som inte kliar, perfekt för att vara närmast kroppen, med andra ord.

Och tunna fibrer och täta krusningar skapar mikroskopiska luftfickor, så när din kropp utstrålar värme byggs ett isolerande och värmande luftlager i dessa fickor. Hur använder man snölås, även om den blir våt, men transporterar inte fukt, såväl som underkläder av syntetmaterial. Därför är för många en blandning av ull och syntet optimal, syntetisk avlägsnar fukt och ull värmer.