Hur tränar man ljumsken

I många övningar aktiverar du magen och ljumsken, vilket innebär ytterligare smärta och förmodligen blir symtomen värre om du tränar med en ljumskbråck. Kirurgisk paharian bråck. Har du drabbats av ett ljumskbråck när du är lika passionerad för träning som vi? Vi vet att det här är en svår situation du befinner dig i när du behöver avstå från träning för att förhindra framtida problem och återgå till träning så snart som möjligt.

Det första du behöver göra om du drabbas av en paharian bråck är att kontakta läkare och bråckspecialister. Om du behöver operation för din inguinalbråck finns det flera läkare att söka hjälp. Förutom offentliga hälsofaciliteter kan privata alternativ som Aleris erbjuda både rådgivning och kirurgisk behandling för ljumskbråck. Det kan vara värt att utforska olika vårdgivares tjänster och väntetider för att hitta en lösning som passar dig bäst att träna efter en pahuchi-operation efter en pahuchi-operation måste du vara försiktig med fysiska produkter i det dagliga livet.

Att vara tillbaka och flytta uppmuntras eftersom det stimulerar blodcirkulationen, vilket är en positiv sak. Mer ansträngande fysiska ansträngningar bör förväntas i minst två veckor för att ge kroppen tid att vila och återhämta sig hur tränar man ljumsken själva luktbråckoperationen.

När två veckor har gått kommer du att känna dig mer och mer redo för hårdare träning. Se till att inte hoppa in i maximal träning samtidigt, men öka gradvis träningsbelastningen för att se vad kroppen kan hantera. Tips för att utveckla träning ibland misslyckas fantasin, och många gånger kan du känna dig otydlig om vad du kan göra för typer av övningar efter luktbråck.

Här pratar vi om olika träningsövningar och hur träningsutveckling efter operation kan se ut. Steg 1: löpband promenad börja med att gå på löpband för att undvika och undvika terrängen. Längre promenader fungerar bra om du känner att din kropp klarar det. Steg 2: låg belastning spinning efter ett tag kan du byta till spinning istället, men med låg belastning. Öka belastningen över tiden och när du känner att du har botat ytterligare.

Steg 3. Kör på löpband så småningom kommer du att känna att du inte vet något annat på promenaden. Andra tänkbara förklaringar om du upplever ljumsksmärta på grund av rörelse, till exempel när du lyfter och böjer höften, kan det bero på inflammation i slem, vilket störs av bursit i ljumsken. Detta beror på det faktum att senan för iliac - krafterna - höftböjningsmusklerna-var överbelastad.

Detta leder till inflammation i slemhinnan, som ligger bredvid musklerna. Villkoret är vanligast hos idrottare. En lyckad bråck kan förekomma som en klump eller utbuktning i ljummen. Symtomen kan variera mellan att hugga smärta, smärtsam smärta eller viktrelaterad rörelse. Tillståndet orsakas av en försvagad bukvägg eller ökat buktryck.

Om du upplever plötslig svår smärta västergård komvux det bero på att blodkärlen har komprimerats i bråcket. Detta kräver brådskande vård. Symtom på höftartrit börjar vanligtvis med morgonstyvhet och smärta på grund av ansträngning eller promenader. Du kanske upptäcker att du har ljumsksmärta med utstrålning i nedre delen av ryggen, låren eller skinkorna.

Efter ett tag kan du också uppleva smärta i vila och på natten. Artros är förknippad med förlust och gallring av brosk i höftleden. Fogens ytor hur tränar man ljumsken, blir ojämna och tvingar benen att rengöra varandra. Detta är vanligare hos både äldre och personer med tidigare ledskador. Ibland kan svullna lymfkörtlar eller noder i ljummen skadas.